最近流行りのパーソナルジム。
その中でも、リーズナブルなのに手厚いサポートが受けられると人気なのが『OUT LINE（アウトライン）』です。
関東をはじめ現在14店舗展開されていて、まだまだ今後も拡大予定と今注目の女性専用のパーソナルジムなんですよ。
今回そんなアウトライン藤沢駅前店へ、直接潜入取材をさせて頂くことができました。
パーソナルジムへ通ったことがないと、
- 無料カウンセリングってどんなこと聞かれるの？
- トレーニングは厳しくない？
- どんなサポートしてもらえるの？
- 本当に子連れで行ってもいいの？
なんて不安がいっぱいですよね。
口コミがよくっても、実際のところはどうなの？って思っている人も多いはず。
今回は私りっこが実際にアウトラインのトレーナーさんに、あんなことからこんなことまで気になるポイントを全部聞いてきちゃいましたよ。
りっここれからアウトラインへ通おうかと迷っている人は必見です！
ぜひ参考にしてくださいね！
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実際にアウトライン藤沢駅前店で、無料カウンセリングとトレーニングを体験してきた様子はこちらにまとめています。
あわせてご覧ください。
今回私が取材させていただいたのは、アウトライン藤沢駅前店です。
質問の回答は藤沢駅前店のトレーナーさんから頂いた答えなので、店舗によっては回答が少し異なる可能性があります。
実際に無料カウンセリングの際に、改めてご確認いただくようお願いします。
パーソナルジム アウトラインの特徴は？
まずはパーソナルジム アウトラインの特徴とまとめてみますね。
- 女性専用
- 女性トレーナーが多い
- 完全個室・完全予約制
- 手ぶらでOK
- 子連れOK（ベビーサークルもあり）
- トレーニング終了後も生涯アフターフォローでサポートあり
女性専用で完全個室なので、一般的なジムでトレーニングするのはちょっと視線が気になって嫌だという人にもピッタリです。
そして何より主婦にとって嬉しいのが、子連れOKという点。
産後太りをどうにかしたいと思っても、わざわざ子供を預けてまでジム通いはちょっと…と思ってしまう人も多いはず。
けれどアウトラインなら、子供と一緒に通うことができるのでわざわざ子供を預ける必要もありません。
りっここれは本当にありがたいですよね。
マンツーマンで自分に合ったトレーニングができ、食事指導なども含めたサポートが受けられるのも安心です。
なかなか自分ではダイエットがうまくいかないと悩んでいる方には、とってもおすすめですよ。
アウトラインの料金
もう1つのアウトラインの特徴として、大手のパーソナルジムに比べてとってもお値段が安いことがあげられます。
こちらがアウトラインの各コースのお値段です。
| 回数 | 1回の時間 | 料金 | 入会金 | |
| クイック（ブライダル） | 8回 | 75分 | 84,000円 | 50,000円 |
| ダイエット | 16回 | 75分 | 168,000円 | 30,000円 |
| ボディメイク | 24回 | 75分 | 252,000円 | 15,000円 |
| 下半身SP | 24回 | 100分 | 336,000円 | 20,000円 |
例えば2か月16回のコースでライザップと比べてみると
| アウトライン（ダイエットコース16回） | ライザップ（シェイプアッププログラム16回） | |
| 料金 | 168,000円 | 298,000円 |
| 入会金 | 30,000円 | 50,000円 |
| 総額 | 198,000円 | 348,000円 |
なんと差額が15万円もあるんです！
りっこ1回あたり1万円近く違うってこと!?
しかもアウトラインでは、定期的に入会金半額のキャンペーンなどを行っているのでさらにお安くなることも、
驚くほどリーズナブルなんですよね。
もちろん安いからといってトレーニングの質が低いわけでも、サポートが悪いわけでもありませんよ。
アウトラインが低コスト高品質の運営ができている理由は主に2点。
- 広告費をかけていない
- 場所代をなるべく抑えている
どうしても1番多額の費用がかかってしまう、宣伝広告費や場所代を削減することを徹底しています。
例えば宣伝に関していうと、TVCMや広告などはほとんど利用せずに、基本現在はSNSなどを使っての広告しかしていません。
またどの店舗も、自社ビルなどではなく基本はワンルームの一室です。
※こちらは藤沢駅前店の様子
一見ここがジム？と思ってしまうような住居感満載の空間ですが、それはそれでアットホームでいいなと感じましたよ。
豪華で高級感があるイメージとはちょっと違いますが、ブランド名よりお値段重視というなら断然お安いアウトラインがおすすめですね。
パーソナルジム アウトラインの口コミは？
アウトラインの口コミを集めてみましたよ。
楽しみながらトレーニングできるのが良い
パーソナルトレーニングを何度か利用したことがありましたが、こちらは女性が過ごしやすい環境が整っていると感じました。まずお子さまの同伴OKはめずらしいと思いました。
トレーニングの内容がほかとは違って厳し過ぎないところも利点と言えるでしょう。体力は使うしハードなんですが、内容が充実しているから楽しいです。引用：みん評
通いやすい雰囲気
女性専用のジムなので、周りの視線に気兼ねすることなく一生懸命運動できるのが嬉しいです。大手のスポーツジムにも通ったのですが、トレーニングしているとどうしても体勢や表情に余裕がなくなり周囲が気になったので、この安心感がとても魅力だと感じました。スタイリッシュな内装や子どもが遊べるスペースの用意など、女性が楽しくトレーニングできる環境がしっかりと整えられているので、毎週頑張って通おう！というやる気が長続きします。
引用：みん評
ダンスのレッスンがあるので、生徒さん達に身体のラインを見られてしまうので通いはじめました。
炭水化物を抜くと踊れなくなるので、しっかり炭水化物や糖質を摂るように指導され、かなり楽に脂肪が落ちていきヒップアップや、お腹の脂肪がほとんど落ちました。
トレーニングはかなり痛くてきついですが、炭水化物を摂りながらでもここまで落ちるとは思いませんでした。
ダンスのパフォーマンスやキレもアップしたように感じました。
引用：アウトライン公式HP
スタッフが皆親切で気持ちがいい！
一番の決めては、子連れでも行ける！というのが、すごく魅力です！ベビーサークルが置いてあるから、赤ちゃんを連れても気軽に行けるので、本当に助かります。
2ヶ月で3キロ痩せることができました。内装もオシャレで綺麗で、ジムの汗くさいイメージなど一切なく快適に利用できました。スタッフさんも皆明るく元気で、気持ちの良い方ばかりなのも嬉しいです。引用：みん評
基本的にはとってもいい口コミが多く、悪い口コミはほとんどありませんでした。
りっこけど実際のところはどうなの？
やっぱり口コミだけだと、なかなか信じられない部分もありますよね^^;
ってことで、ここからは私りっこが実際にアウトライン藤沢駅前店へ潜入取材をしてきたので、そちらで伺ったお話をご紹介したいと思います。
気になるポイントも根掘り葉掘り聞いてきたので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
実際のカウンセリングやトレーニングを受けてきた様子は、こちらにご紹介しているので合わせてご覧ください。
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パーソナルジム アウトラインで実際に取材してきました
今回取材をさせて頂いたのは、アウトライン藤沢駅前店。
女性の本多トレーナーが担当してくれました。
とっても明るくてフレンドリーで、聞いたこともすべてざっくばらんに答えてくれたのでとっても話していて楽しかったです。
りっこ仕事を忘れてついついしゃべりすぎちゃいました
ここからは本多トレーナーに伺った、アウトラインのあれこれをご紹介しますね。
無料カウンセリングについて
まずは無料カウンセリングについて。
アウトライン公式HPから申し込みができる無料カウンセリング。
強引な勧誘があるんじゃない？とか、どんなこと聞かれるの？といった不安も多いと思うので、具体的にどういったことをするのかを聞いてみましたよ。
りっこ無料カウンセリングでは、どんなことを聞かれるんですか?
本多トレーナーそのうえでどんな運動、トレーニングを行っていくかなど具体的にご説明しています。
それに普段の3食の食事なども伺うことで、具体的にアウトラインへ通った場合どういった食事指導をおすすめするかなども提案させてもらいます。
通常は1時間くらいのお時間をいただいていますね。
りっこカウンセリングの時はトレーニングはするんですか？
本多トレーナーりっこ話を聞くだけで、加入しなくても大丈夫ですか？
本多トレーナーパーソナルジムで結果が出るかどうかは、トレーナーとの相性が大きいです。
その為、トレーナーを確認するためにも1度気軽に来てもらいたいですね
りっこカウンセリングしてくれたトレーナーさんが、担当トレーナーになるんですか？
本多トレーナーりっこ通っている人は、どういった目的の人が多いですか？年齢層は？
本多トレーナー年齢層は他社に比べて低価格な分、若い方からお年を召した方までいろいろな年齢の方が通っていらっしゃいますよ。
コース・料金について
続いては気になるコースとお値段について。
ライザップなどに比べて低価格とは言っても、やっぱりそれなりのお値段なので迷ってしまいますよね。
おすすめのコースや人気のコースなどを伺ってきましたよ。
りっこ4つの中でどのコースが人気ですか？
本多トレーナーやはりクイックコースだと、8回しかない上に入会金もお高くなってしまうのであまりおすすめはできないです。
またクイックコースの場合は、トレーニング終了後に延長コースで延長することができないのでもったいないですね。
ただ結婚式や引っ越しが決まっているなど、期限が決まっている人にはクイックコースのほうが短期間で集中してできるのでいいかもしれません。
りっこダイエットコースとボディメイクコースの違いは？
本多トレーナーダイエットコース（16回）はただ痩せたい人といった人におすすめです。
けれどボディメイクコースにすることで、残りの8回でさらに気になる部分を集中して引き締めたりシェイプアップすることが可能です。
個人的には入会金も1番お安いですし、ボディメイクコースが1番おすすめですね。
りっこ下半身SPコースの内容は？
本多トレーナーといっても、もちろんその部位だけを100分もトレーニングするといったわけではなく、通常の全身トレーニングに加えて希望の部位を集中して鍛える感じですね。
単純に時間が25分長いので、その分たくさんトレーニングできると思ってもらえれば大丈夫です。
りっこ料金の支払い方法は何が選べますか？
本多トレーナー手数料などもかからないので、現金支払いの方が多いですよ。
モニター割引 学割について
アウトラインには、料金が15％OFFになるモニター割引と学割があります。
具体的な条件なども聞いてみましたよ。
りっこ15％割引は、どの料金から割り引かれますか？
本多トレーナーただしその場合は、入会金半額のキャンペーンなどは対象外になります。
りっこモニター割引の条件はありますか？
本多トレーナー- 顔出しでの写真掲載
- 途中で中断しても返金不可
が条件となります。
モニター割引を利用しての加入をされた場合は、万が一途中で中断された場合も残りの回数分の返金などはできないのでご了承下さい。
りっこ学割を利用する条件は？
本多トレーナー返金制度について
他社で大々的にうたっているのが『全額返金制度』
トレーニング内容や結果に満足いかなければ、30日以内に全額返金するといった内容ですね。
このあたりの制度についても聞いてみました。
りっこアウトラインに全額返金制度はありますか？
本多トレーナーけれど途中でやむを得ない事情などでトレーニングが継続できない場合には、残りの残回数分の金額を返金させていただいています。
その際には手数料として3.25％いただいています。
また2回のトレーニングを追えずに退会される場合は、退会手数料2万円もいただいています。
返金に対応している期間は、それぞれ初回トレーニング日からの有効期限内となります。
返金の有効期限
- クイックコース：2か月
- ダイエットコース：4ヵ月
- ボディメイクコース：6か月
- 下半身SPコース：6か月
※注：チケット自体を利用するうえでの有効期限はないので、何か月かけて通っても大丈夫です。
アメニティについて
手ぶらでOKとうたっているアウトライン。
どういったもののレンタルがあるのかも聞いてみましたよ。
りっこ手ぶらでOKとのことですが、実際何を貸してもらえるんですか？
本多トレーナートレーニングは裸足で行うので、靴はありません。
気になる人は、靴下とインナーだけお持ちいただければ大丈夫です。
りっこシャワーはみんな利用していますか？
本多トレーナーその場合は汗拭きシートを用意しているので、そちらで汗だけ拭いて帰るということもできます
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トレーニングメニューについて
今までトレーニングなんてしたことがないといった人には、マシンを使ってのトレーニングって不安ですよね？
具体的にどういった内容やメニューで行うのかも聞いてみました。
りっこ全く運動したことがなくても大丈夫ですか？
本多トレーナートレーナーがしっかりとフォームなどもチェックできるのが、マンツーマンで行うパーソナルジムのいいところです。
周りの目も気にせずできるので、初めてでも恥ずかしいということもないので安心ですよ、
りっこどんなトレーニングをするんですか？
本多トレーナー体の中で1番大きな筋肉である背中、胸、足のトレーニングは毎回行うのですが、それ以外にお客様に合った内容、部位のトレーニングを組み合わせて行います。
毎回メニューが決まっているわけでもないので、希望なども伺いつつメニューを組み立てています。
りっこどれくらいのペースで通うんですか？
本多トレーナー月火、や水木など、連続する2日間でも問題ないですよ。
その場合は1日目は上半身、2日目は下半身など分けてトレーニングを行う場合もあります。
りっこエアロバイクやウォーキングマシンなどの有酸素運動もしますか？
本多トレーナートレーナーによっては、トレーニングの前にストレッチを行う場合もありますが、基本的にはトレーニングのみになります。
もちろん有酸素運動を行ったほうがダイエットにはより効果的なので、トレーニングがない日に泳いだり歩いたりしてもらう分には問題ないですよ。
りっこ自宅で行えるトレーニング方法なども教えてもらえますか？
本多トレーナーみなさん卒業される頃には、自分でしっかりとトレーニングできるようになっている方が多いですね。
トレーニング結果・効果について
気になるのが本当に通うだけでダイエットができるのか？ってこと。
みんながどれくらい痩せているのかも気になるところですよね。
その辺りについても聞いてみました。
りっこ実際にみなさん、どれくらい痩せていらっしゃるんですか？
本多トレーナーただだいたいみなさん、2か月16回コースで平均4～8キロくらい減る方が多いですね。
ちなみに私が今までに担当した中で、1番落ちた人で2か月で14キロ落ちた方がいらっしゃいましたよ。
りっこどんな人が痩せやすいとかってありますか？
本多トレーナーやっぱり規則正しい生活をしている人は痩せやすいですし、逆に看護師さんなど夜勤などで生活リズムが崩れている人はどうしても痩せにくいですね。
逆に主婦の方などは、基本的には生活リズムができているのでトレーニングと食事を少し頑張るだけで、けっこうするんと落ちる方が多いですよ。
また、週2回のトレーニング以外に自分でもジム通いをしたり、ホットヨガへ通ったりしている人はやっぱり痩せやすいですね。
けれど無理して頑張る必要はないので、自分に合ったペースで取り組めば大丈夫ですよ。
りっこどれくらいの期間通う方が多いですか？
本多トレーナー週2のペースで通うと、それぞれ2か月、3か月で規定の回数をこなすことができます。
そこできちんと痩せられた方はそのまま卒業されますし、その後も週１ペースなどで延長される方もいらっしゃいます。
長い方は1年ほど通われる方もいらっしゃいますね。
トレーナーについて
マンツーマンでトレーニングをするパーソナルジムだからこそ、トレーナーさんがどういった方なのかが気になりますよね。
今回担当してくれた本多トレーナーをはじめ、どういったトレーナーがいらっしゃるのがきいてみました。
りっこアウトラインのトレーナーの特徴はありますか？
本多トレーナーそれぞれ経歴はバラバラですが、みんな経験値があるトレーナーばかりなので安心していただいて大丈夫ですよ。
りっこちなみに藤沢駅前店のトレーナーは何人いらっしゃいますか？
本多トレーナーまた近くにある藤沢店にも、女性トレーナーが1人在籍しています。
お客様の都合でどうしてもこの日がいいという日に合わなければ、お手数ですが藤沢店に行っていただくということもあります。
りっこトレーナーは担当制ですか？カウンセリングをしてくれた人が担当になるのですか？
本多トレーナーただどうしても希望時間や希望曜日によっては、それ以外のトレーナーになってしまう事もあります。
入会時に、決められる限りの予約をすべて取っていただいています。
なので例えば担当トレーナーがいいけれど空いていないという時は、少し待ってもらうことにはなりますが、その担当ですべて予約するということも可能です。
また女性トレーナーがいいという場合は、女性トレーナーだけで予定を組むということもできる限りは対応させていただいています。
子連れについて
アウトラインが主婦に人気だという理由の１つに、子連れOKということがあります。
子連れでジム通いができるから、産後太りのダイエットにもピッタリなんですよね。
けれど本当に子連れできている人がいる？どうやって待たせているの？など不安もおおいはず。
その辺りもしっかり効いてきましたよ。
りっこ子連れがOKとのことですが、どれくらいの人が子連れで来店されていますか？
本多トレーナーりっこベビーサークルを用意いただけるとのことですが、サークルがいらないくらいの年齢の子供でも連れてきていいんですか？
本多トレーナー特に年齢制限などもないので、赤ちゃんではなく幼児のお子さん連れの方も多いです。
みんなテーブルでお絵描きをしたり、タブレットで動画を見たりしながら待ってもらっています。
お菓子やおもちゃを持ち込んでもらっても全然大丈夫なので、みんなお利口に待ってくれていますよ。
りっこ産後はいつごろから通うことができますか？
本多トレーナー授乳中でも通えなくはないのですが、どうしても痩せづらかったり食事制限をすると母乳が出にくくなったりもしてしまうので、思った結果が出にくいです。
卒乳後であれば、いつ開始されても大丈夫ですよ。
予約について
もう1つ気になるのが、入会したら予約がきちんととれるのかどうかってこと。
せっかくやる気になっているのに、予約でいっぱいだからと待たされてしまっては気持ちもなえてしまいますよね。
藤沢駅前店の予約状況についても聞いてきました。
りっこ現在（2019年8月）の藤沢駅前店の予約状況について、教えてください
本多トレーナー平日の日中や土日はまだ比較的予約を取りやすいです。
また土日は日中の方が、埋まりやすいですね。
ただ入会いただいた時点で、わかる範囲の予約はすべて取っていただいているので、基本的には入会されたらそこまで毎回の期間が空いてしまうということはありませんよ。
また希望があって予約が取りづらい日程の場合は、少し開始時期を遅らせて予約を入れていただく場合もあります。
りっこ時間は何時から何時までOKですか？また定休日なんかはありますか
本多トレーナー定休日というのは特にないので、トレーナーが休みでない日はすべて予約を取っていただくことができます。
お正月やお盆なども、トレーナーが休みでない日は大丈夫ですよ。
りっこ万が一予約していた日が都合が悪くなった場合は、どうなりますか？
本多トレーナーそれを過ぎてしまうと1回分のトレーニングが消化になってしまうので、必ず前日5時までというのは守っていただきたいです。
ラインなどで連絡するだけなので、基本的にはほとんどの方が振替で対応できていますよ
食事指導について
アウトラインでは、トレーニングと食事指導によって理想の体形にシェイプアップしていきます。
けれど食事指導って、いったいどんなことをするのでしょうか？
りっこ.食事制限について、具体的にはどういった内容で進めるのか教えてください。
もしかして、『ささみとゆでたまごとブロッコリーだけしか食べちゃダメです』なんて言われちゃったりするんですか？
本多トレーナー基本的には糖質制限（炭水化物・糖分を抜く）もしくはケトジェニック（糖質を制限しつつ脂肪分を多めに摂る）を中心に指導することが多いですが、なるべくその人の生活習慣やできることに近づけての提案をしています。
例えばどうしても付き合いで炭水化物を抜くのが難しいという人や、お酒だけはやめられないといった人もいます。
そういう人には、全体の摂取カロリーを下げるカロリー制限を提案したり、なるべく無理なく続けてもらえるような食事指導を行っていますよ
りっこ糖質制限ってけっこうきついって聞くんですが、皆さんできていますか？
本多トレーナー皆さん最初は『お米が食べたい』などとおっしゃいますが、だんだんと体重が減ったり数字に表れてくるにつれて、痩せるほうが楽しくなってそんなこと気にならなくなる人が多いです。
もちろん糖質制限もこれから一生というわけではなく、一定期間だけなので皆さん頑張られていますよ。
りっこ毎回の食事内容を報告したり、写真を撮ったりする必要はありますか？
本多トレーナーもちろん自分で毎回の食事をメモしたほうが目でも確認できるからいいという人は、メモを取ってもらってもいいです。
けれど基本的には毎回トレーニング前の体重測定の時に、『ここまでどうでしたか？』などと聞いて口頭でどうだったかを確認するくらいですね。
食事制限ができていなければ数字にも表れるので、正直に答えてもらってますよ。
りっこ例えばどういったものを食べていいとか、何を控えないといけないというのは具体的に教えてもらえるんですか？
本多トレーナー1回目のトレーニング時に、詳しい食事指導を行っています。
なのでその時に、食べていいものや控えないといけないものなどを細かくお伝えしています。
生涯アフターフォローについて
アウトラインの特徴の一つである『生涯アフターフォロー』
普通のパーソナルジムでは、トレーニングに通っている間のみサポ―トが受けられる場合が多いですが、アウトラインではトレーニング終了後でも、ラインを使っていつでもトレーナーに相談が可能なんです。
これなら心配なリバウンドも予防できそうですよね。
りっこ生涯アフターフォローについて、具体的にはどういった時に利用すればいいのか教えてもらえますか？
本多トレーナーまた自分でジムに通い始めてこんなマシンがあるけれど、トレーニングメニューを組んで欲しいというようなご要望にもお応えできますね。
疑問に思ったことは何でも聞いてもらって大丈夫ですよ。
りっこどうやってそのサポートを受ければいいんですか？
本多トレーナーなのでそのまま、ラインでトレーナーに質問してもらうことができますよ。
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アウトラインを体験取材させてもらっての感想
と、かなり長くなってしまいましたが、アウトラインのあれもこれも気になっていたことを全部聞いてきました！
その結果、本当に口コミ通り良心的でアットホームなプライベートジムだなと感じましたね。
りっこしっかりとトレーナーさんが1人1人に向き合って、その人に合った内容で提案してくれるのが1番の安心ポイントです！
特にトレーニングも食事指導もそこまで厳しいというわけでもなく、自分の生活スタイルにあわせた内容で組んでくれるので、無理をしなくてもしっかりと理想に近づくことができるのが嬉しいですよね。
子連れで通えるというのも、他のジムにはない大きな特徴です。
他のプライベートジムへ通ったことがないのでわからないですが、これなら本当に安心して通えるなと思いましたよ。
ただ、大手のジムのようにブランド力があるわけでもないですし、場所やジムの内装に関しては高級感などはありません。
○○へ通っている！というようなブランド力が欲しい人や、せっかくお金をかけるのであれば高級感があるジムへ通いたいという人は、名前が知れている他のジムへ通ったほうがいいかもしれませんね。
あとは実際に無料カウンセリングへ行ってみて、トレーナーやアウトラインの雰囲気を自分で確認するのが1番ですね。
今回取材させていただいていた本多トレーナーもおっしゃっていましたが、パーソナルジムというだけあって、やっぱり1番のポイントはトレーナーとの相性です。
りっこいくらいい内容のトレーニングを受けられても、トレーナーとのコミュニケーションが取りづらければやる気も効果も半減してしまいます。
そこは相性があるので、自分で確認するしかないですからね。
無料カウンセリングでは強引な勧誘も一切ないので、気になる方は1度直接自分の目で確かめてくるのがおすすめですよ。
ぜひ参考にしてくださいね。
アウトラインってどんなところ？と迷っている人の参考になれば嬉しいです^^
実際にアウトライン藤沢駅前店で、無料カウンセリングとトレーニングを体験してきた様子はこちらにまとめています。
あわせてご覧くださいね。
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